营养 & 健身
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营养 & 健身
吃得好，保持活跃是健康生活方式的组成部分. 你的身体需要各种水果中的营养成分, 蔬菜, 谷物, 豆类, 坚果, 低脂蛋白质来源. 当你营养充足且活跃时, 这样更容易学, 保持专注, 你的身体会感觉更好! 所以走楼梯吧, 再停远一点, 起床找一个人，而不是发短信——所有这些小改变加起来对你的身体有好处.
健康生活方式指南包括:
- 多吃水果、蔬菜和全谷物
- 选择低脂肪的蛋白质来源(包括豆类)
- 注意食物份量
- 多喝水，不要喝含糖饮料.
- 检查食物中的钠含量，选择钠含量最低的食物
- 对于6到18岁的孩子，每周至少运动5天，每次60分钟
- 对烟草和毒品说“不”
健康活跃的长滩
长滩市卫生与公众服务部网站
健康政策
查看/下载
卫生局健康教育处
健康教育课程网站
P3_ExcellenceEquity-hr . 你好，我想要卓越 & 等于一个向量. 不是3.
营养 & 在线健身资源:
加州项目精益 (领导鼓励活动和营养)是加州公共卫生部和公共卫生研究所的一个联合项目. 加州精益项目致力于促进学校和社区的营养和体育活动政策，以预防肥胖及其相关的慢性疾病;
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公共利益科学中心 (CSPI)是一个消费者权益组织，其双重使命是在健康和营养方面进行创新研究和倡导项目, 并为消费者提供电流, 菠菜网lol正规平台他们健康和幸福的有用信息.
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营养政策研究所， 农业司 & 自然资源
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儿童肥胖, 罗伯特·伍德·约翰逊基金会.
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烹饪豆类和其他豆类， 梅奥诊所
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用全谷物烹饪， 全谷物委员会
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〇正确饮食 “这是菠菜网lol正规平台正确饮食.由美国饮食协会赞助, 世界上最大的食品和营养专业组织.
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水果 & 〇蔬菜更重要 由农产品促进健康基金会赞助.:
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健康活跃的长滩 “变革的倡导者”."由卫生部赞助 & Human Services, City of 长滩; Network for a Healthy California.
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健康饮食探索者， 营养师认可的餐饮选择.
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〇生命周期营养 美国农业部国家农业图书馆食品与营养信息中心. 可用的主题包括:婴儿营养, 儿童营养与健康, 青春期, 怀孕, 母乳喂养, 老化, 健身运动营养学及素食营养学.
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〇饮食很重要 “膳食计划及食谱”由奶业委员会赞助.
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〇我的生活支票 “让生活变得更简单。.由美国心脏协会和美国中风协会赞助.
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“我的餐盘”.gov - 这个资源提供了个性化的饮食计划和互动工具，帮助你根据2010年美国人饮食指南计划/评估你的食物选择. 由美国农业部赞助.
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营养.gov - “智慧营养从这里开始.由美国农业部(USDA)赞助.
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〇儿童营养课程 由国家乳业委员会赞助.
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路德食品政策和肥胖研究中心， 来自耶鲁大学拉德中心的资源、新闻和播客.
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团队的营养, 美国农业部.
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美国农业部团队营养活动
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你的健康, 由负责任医学医师委员会提供的有关预防医学和营养的资源.
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